Baca Juga
https://www.the-pool.com
Payudara
berukuran besar, kencang dan sehat yang membuat pemiliknya terlihat
lebih menarik memang bukan mitos. Meski banyak juga orang yang nggak
memandang cewek hanya dari fisiknya, tapi persoalan bukit kembar ini
beda ceritanya. Karena selain menunjang keindahan, payudara juga punya
fungsi untuk menyusui anak.
Permasalahannya,
banyak cewek berbadan kurus mengeluh tentang ukuran payudara mereka
yang tergolong kecil dan kurang berisi. Postur tubuh mereka cenderung
terlihat lurus nyaris tanpa lekukan yang indah ciri khas dari seorang
wanita. Menjawab kebutuhan itu, para ahli meneliti manfaat dari
kandungan fitoestrogen yang memiliki efek seperti hormon estrogen.
Estrogen sendiri merupakan hormon wanita yang berfungsi untuk mengatur
perkembangan payudara dan organ kehamilan.
Nah,
Hipwee Tips telah merangkum beberapa makanan yang mengandung isoflavon
untuk membantu meningkatkan ukuran payudara. Yuk, simak!
1. Kedelai dan segala makanan olahannya mengandung fitoestrogen yang ampuh menyehatkan dan memperbesar payudara
kedelai dan olahannya via www.resepkueindonesia.com
Menurut
para ahli, kedelai merupakan makanan utama yang kaya akan fitoestrogen
dan termasuk isoflavon. Fitoestrogen adalah hormon estrogen alami yang
terdapat pada tumbuhan sehingga juga berpengaruh terhadap kesehatan
payudara. Isoflavonnya juga ampuh memerangi radikal bebas, menurunkan
risiko kanker payudara dan meringankan gejala menopause. Selain itu,
mengonsumsi kedelai secara rutin mampu menurunkan kolesterol jahat serta
mencegah osteoporosis di kemudian hari. Beberapa makanan olahan dari
kedelai seperti tempe, tahu, dan susu kedelai bisa kamu masukkan daftar,
ya!
2. Biji rami yang kurang populer di Indonesia adalah salah satu sumber fitoestrogen terbaik
biji rami via www.khasiat.co.id
Biji
rami memiliki kandungan fitoestrogen yang tinggi sehingga suplai
estrogen yang dibutuhkan untuk pertumbuhan payudara dapat tercukupi.
Seratnya juga penting untuk menghilangkan semua racun dan sisa hormon
yang ada di dalam tubuh. Hormon estrogen dalam tubuh perlahan akan
membantu membuat ukuran payudara lebih padat dan kulit yang kenyal.
Selain itu, kandung omega-3 dan lignan yang ditemukan dalam biji rami
juga bermanfaat membentuk perisai pelindung terhadap sel kanker penyebab
kanker payudara. Biji rami biasanya dicampurkan dengan berbagai jenis
masakan sebagai taburan dan cukup dimasak sebentar saja. Rasanya gurih
dan manis namun sangat menyehatkan.
3. Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang baik, karenanya dapat membantu membesarkan ukuran payudara secara efektif
alpukat via www.rd.com
Nggak
sedikit orang yang menghindari buah alpukat dengan alasan khawatir
dengan kandungan lemaknya. Padahal, lemak yang dimiliki buah ini
merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan, lho. Alpukat dapat
meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik yang dapat membantu
melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Nah,
karena payudara juga terdiri atas lemak, maka lemak baik yang terdapat
pada alpukat bisa menyumbang porsi lemak dalam payudara dan membuatnya
makin berisi.
4.
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mede, kacang merah,
walnut, almond dan kenari adalah sumber protein dan lemak nabati yang
membentuk payudara lebih seksi
kacang-kacangan via nicolelana.com
Kacang-kacangan
kaya akan kandungan protein, serat dan lemak baik yang bermanfaat bagi
tubuh. Selain itu, camilan sehat ini juga baik untuk kesehatan jantung
dan otak. Yang paling penting, semua jenis kacang-kacangan mampu
meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh di mana hormon ini memiliki
peranan penting bagi pertumbuhan payudara. Jenis kacang-kacangan paling
baik dan dianjurkan seperti misalnya kacang tanah, kacang mede, walnut,
almond dan kenari.
5. Produk buah kering seperti plum, aprikot, dan kurma bisa menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh
buah kering via thegourmandmom.com
Buah
yang kering ini memiliki rasa yang sangat manis dan bisa menjadi
camilan yang sangat sehat untuk tubuh. Semua buah ini mengandung
fitoestrogen yang bisa memiliki fungsi seperti estrogen di dalam tubuh.
Buah-buahan ini mengandung kalium yang sangat baik untuk menjaga
keseimbangan cairan di dalam tubuh, mengatur tekanan darah dan
menurunkan resiko penyakit tekanan darah tinggi. Juga mengandung
fitonutrien dan karotenoid yang bisa bertindak sebagai antioksidan untuk
memerangi radikal bebas.
6. Gandum mengandung estrogen dalam bentuk lignan. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk sereal sebagai pengganti nasi
sereal gandum via www.kashi.com
Gandum
sangat baik untuk tubuh karena mengandung semua jenis mineral, vitamin
dan nutrisi yang benar-benar dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Selain
mengandung banyak serat, di dalam gandum juga terdapat fitoestrogen
dalam bentuk lignan yang berperan untuk memelihara payudara. Sayangnya,
di Indonesia konsumsi gandum masih sangat rendah terutama yang diolah
menjadi roti atau kue.
7. Brokoli mengandung agen fitoestrogen golongan flavonoid dalam jumlah yang sangat tinggi
brokoli via www.eatrightontario.ca
Brokoli
menjadi salah satu jenis makanan super karena mengandung berbagai
senyawa penghambat pertumbuhan sel kanker. Sayuran hijau ini mampu
mencegah berbagai jenis kanker karena mengandung glukoraphanin yang
sangat efektif dalam mencegah kanker leher rahim, kanker payudara,
kanker hati dan kanker prostat. Juga yang nggak kalah pentingnya, mampu
menyumbang kandungan estrogen yang bisa mempercepat pertumbuhan
payudara. Brokoli bisa dimasak sebagai jus atau masakan lain, namun
disarankan untuk tidak memasak brokoli dalam waktu yang lama.
8.
Biji wijen dan minyak bijii wijen juga sangat baik untuk mempercepat
pertumbuhan payudara karena mengandung banyak fitoestrogen
minyak biji wijen via oil-pulling.com
Minyak
biji wijen dan biji wijen sering dijadikan campuran makan seperti salad
atau sup. Biji wijen memiliki rasa yang gurih dan netral yang bisa
membuat masakan menjadi lebih lezat. Biji wijen mengandung estrogen
alami yang sangat baik untuk kesehatan payudara. Selain itu, makanan ini
juga mengandung serat yang sangat baik untuk memperbaiki kerja sistem
pencernaan. Selain biji wijen, biji matahari punya sejumlah manfaat yang
sama, lho.
Meski
secara teori payudara nggak bisa dibesarkan hanya dengan makanan, namun
makanan yang tadi Hipwee Tips sebutkan untuk memperbesar payudara ini
setidaknya memberi nutrisi bagi payudara secara langsung. Imbangi dengan
pola makan dan gaya hidup yang baik juga, ya!
Selain Memijat, 8 Makanan Ini Bikin Payud4ra4 Jadi Lebih Berisi. Cewek Kurus Jangan Pesimis Dulu!
4/
5
Oleh
Topp Banget
